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  • 正确有效的减肥方法(最有效最简单的减肥方法是什么)

    首页 > 信息 > 文章正文 发布时间: 2022-09-17 10:25 阅读()

    先说下,成年后157cm的我的历史最高体重时,130斤,最低体重94斤,常维持的体重是100斤。

    我试过只吃苹果,生菜,不吃晚饭,吃泻药这种节食办法,也试过裹保鲜膜,还试过过定期爬山,锻炼,控制健康饮食这种办法。

    减肥药从来没吃过,因为看了很多吃减肥药死掉的新闻,虽然减肥很迫切,但是命更重要,这点理智我还有。

    在我试过的方法里,最有效的就是坚持keep,体重从100斤降到94,腹肌也快出来了。同时控制健康饮食。当然那段时间我有点变态,吃东西不由自主计算卡路里,坚决不吃油炸高糖高脂的东西。

    坚持了整一年克制饮食的生活,身材苗条让我自信,但也让我对甜食超级渴望。

    破戒的那天是去年中秋,我一天吃了一盒大概是6个月饼,两个小蛋糕。从那之后就破罐子破摔,不再计算卡路里,也不再拒绝甜食。

    现在体重102斤左右,一周锻炼两三次,想吃啥就吃啥,挺开心的。

    所以,减肥最好的办法是什么呢?六个字,管住嘴,迈开腿。亲测,有效的。

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