1、湿热体质的成因主要分为两大类。
第一类是先天因素，也就是父母遗传。比如父母长期饮酒、吸烟，饮食喜欢吃肥腻制品，加上平时熬夜、劳累这些因素，他所生下来的小孩绝大部分也是属于湿热体质的。
第二大类的原因就是后天的因素，它主要分三个方面。
- 第二方面就是社会环境，当今社会环境竞争是相当激烈，人们的精神长期处在一个紧张焦虑和焦灼的状态中，加上长期的熬夜、劳伤心神，导致我们人体的气机不畅，日久就会化热，形成湿热体质。
- 精神调摄：湿热体质的人性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒，要学会制怒，安神定志，以舒缓情志。
- 饮食养生：宜食用清利化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。戒烟戒酒，防其助湿生热。
