正如世界卫生组织对健康的定义一样：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态。”心理健康越来越受到大家的重视，然而心理健康是什么呢？心理健康是指个体的一般适应能力良好、人格健全、各种心理状态处于正常水平，自我意识、自我体验和自我控制与现实环境之间保持一致、和谐的良好状态。以下是心理健康情况下出现的状态的：
（1）没有心理疾病、心理功能良好，身体、情绪和智力协调；
（2）按照统计学标准，人的心理状态可以看作是一个正态分布。处于正态分布中间的是心理健康状态；
（3）主观幸福感、满意度或满足感高；
（4）拥有有效的技巧应对现实中的情况。
那么心理健康有没有标准呢？学界众说纷纭。综合多种观点，大家比较公认的心理健康标准有以下几条：
（1）具有悦纳自己的态度，能认识自己；
（2）人际关系和谐融洽；
（3）能适应不同的环境；
（4）生活态度积极；
（5）心境稳定，能协调和控制自己的情绪；
（6）人格完整一致；
（7）智力正常；
（8）拥有符合自己年龄特征的心理和行为。
上面的心理健康标准仅供参考。如果你觉得自己有情绪、人际关系、压力等方面的困扰，并且感觉到自己的工作、学习效率受到影响，生活不幸福，那么就要考虑自己是不是已经处于亚健康或心理问题之中了。
