小腿肚抽筋的原因和解决方法有哪些？
小腿肚抽筋的原因很多，要根据具体原因来选择适宜的解决方法。
- 如果是高热、癫痫、破伤风引起的，需要完善相关检查，针对原发病进行治疗。2.如果是寒冷刺激引起的，要注意保暖。
3.如果是剧烈运动、出汗过多或疲劳过度引起的，那么要做好热身运动，减低运动的强度和时间，及时补充水分和电解质。当抽筋发作时可以采用背伸踝关节或扳大脚趾的方法来缓解。背伸踝关节时要改卧位为坐位，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向背侧伸展抽筋那条腿的踝关节。扳时用手使劲往身体方向扳大脚趾的方法。大脚趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。
4.如果是缺钙引起的，那么在平时的饮食中要注意补钙，多吃牛奶、豆制品、海带等，同时注意补充维生素D。
本内容由北京大学第一医院 骨科 副主任医师 孙浩林审核
