1. 主动吸烟和二手烟
吸烟和二手烟，是咽炎最主要的帮凶。长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，被动吸烟和主动吸烟咽喉部收到的刺激几乎是一样的。
防范措施：保持口腔卫生
吸烟对咽喉的刺激非常大，应坚决戒烟。此外，保持口腔卫生有助于防咽炎。坚持早晚及饭后刷牙，早晚用淡盐水漱口，空气污染较严重时做好防护，都能改善口腔环境，预防咽喉感染。
2. 辛辣刺激食物
吃过热、过冷或辛辣刺溦食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。此外，进餐不规律、偏食所致的营养失衡，会让免疫力降低，咽炎趁虚而入。
防范措施：多吃润喉食物
在咽炎发作时，应避免饮酒，不吃姜、椒、芥、蒜等辛辣刺激食物。此外，可多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品例如甘蔗、梨、荸茅、石榴等，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。
3. 过度用嗓
教师、销售等职业用嗓比较多，从业人员常常会用嗓过度。此外，有的人习惯张口呼吸（尤其是睡觉时），或不由自主地干咳，会诱发慢性咽炎。一到周末就喜去K歌的人，声嘶力竭、过度用嗓，咽喉部反复充血，也会引发咽炎。
防范措施：避免大声喊叫
避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。平时可用金银花、野菊花、生甘草、麦冬等泡水代茶饮，对咽喉也有一定的好处。
4. 感冒
感冒时容易出现嗓子干、痒、痛等不适，如不加注意，当炎症蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。这可能是由于感冒鼻塞，鼻涕流到咽喉里长期刺激鼻咽部所致的慢性咽炎。
防范措施：感冒要彻底治愈
阻止感冒形成咽炎的方法，就是彻底治愈感冒，不能让感冒病情反反复复。此外，其他可能引起咽炎的慢性疾病、鼻咽部、口腔有疾病，也要及时治疗。
