朋友，很高兴回答你的问题。
我也曾有过你这样的经历，回忆某一段时间发生的事，总是无法释怀，甚至会想落泪。那么，我是如何缓解的呢？谈谈我自己的方法。
首先，我会主动找个朋友倾诉我心中的苦闷，好朋友的疏导和陪伴会让人心情愉快，甚至会慢慢走出这伤感的情绪。一个人独自伤怀，很容易钻牛角尖，做出伤身的事。
如果，朋友只能暂且缓解你的情绪，或者是找不到朋友可以倾诉。那么，你可以通过头条寻找可以缓解情绪的书看看，很多书能解你心中所惑，让你开心起来。或者，在头条上寻找志趣相投的条友，关注他，读他的文章，也许你能从中得到些许答案。
当然，有时候看书或浏览头条，还是无法缓解你的这种情绪，那么，你可以与同学一起出去走走看看，看看景，交交新朋友，有时候新朋友会给你的生活带来意想不到的朝气。你会觉得原来生活还可以这样过。
我就是在生活比较郁闷的日子里，遇见了我的先生。他的阳光朝气，渊博的学识 ，还有他会讲许多故事，他用他的故事治愈了我心中的阴霾，我如今不再多愁善感，很大一部分原因是我先生的功劳。他的故事很动听，能让人快乐起来。希望多愁的你，在未来的日子里也能遇到一位治愈系的朋友。[笑]
有时，你也不难发现，做自己喜欢的事，也会快乐起来。你试着做做自己喜欢的事看看，会不会快乐起来。
最后，我还想说，如果经常会伤感，就要去看看中医，是不是亚健康，身体需要调理一下，增加阳气，让正能量进驻你的心中，不会随意伤感。想想经常伤感的林黛玉，命不是很长哦。为了让我们自己长命百岁，一定要多想想开心的事，成功的事，幸运的事。
有一位心理教授说，每天在记事本上记录三四件成功的事，能让人心情愉悦。我曾试过一个月，每天记三四件开心的事，果然，内心便会积极起来。你也可以试试，每天做好三、四件事哄自己开心。也许过不了多久，你就不会再想这件伤心的事了。
朋友，以上是我的点滴心得，如果觉得还行，请给我点赞
