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  • 三伏天怎么养生(三伏天该如何吃更养

    首页 > 信息 > 文章正文 发布时间: 2022-09-26 07:00 阅读()

    正所谓“冬有三九,夏有三伏”。伏,是指阴气受阳气所迫藏伏地下,伏天是一年中最热的时候,前后持续40天。

    进入三伏天,户外阳光火辣辣地烤,室内空调冷飕飕地吹,忽冷忽热中,还喝点凉饮、吃点雪糕,这种情况下,即使身体健康的人也难免会出现食欲大减、胃肠道功能紊乱,所以,三伏天养生很关键。

    在此,向大家介绍几款保健养生汤,提醒大家要注意疾病预防,安然度夏。

    图片来源于海洛站酷


    脾胃保养

    冬瓜莲子粥

    功效:清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能。

    做法:冬瓜100克,洗净去瓤,切成小块,莲子80克,提前用冷水泡一个小时,水适量,同煮成粥。


    赤小豆薏米粥

    功效:治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血。

    做法:赤小豆和薏米按照1:1的比例洗干净,水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡3小时左右,同煮成粥,待赤小豆煮开了(豆子上有裂口),根据个人需要放入红枣、百合或者莲子,切忌放大米。


    山药玉米糊

    功效:预防便秘,促进消化,滋阴养胃强体质。

    做法:玉米60克,山药200克,大米100克,盐适量。大米洗净浸泡1小时,山药去皮洗净浸泡,将大米、玉米、山药放入锅中,加水煮熟。


    图片来源于海洛站酷


    清热解毒

    绿豆汤

    功效:清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。

    做法:绿豆清洗干净,用清水浸泡2小时,将绿豆与清水比例1:10放入锅中煮开后,改小火直至绿豆开花后关火。


    梨花藕汤

    功效:清热解毒,养血,尤其适用于肺热咳嗽、痤疮、宁疮疖肿等疾病。

    做法:生梨250克,藕200克,金银花15克,白砂糖适量。先将梨、藕去皮,切片,金银花水煎取汁,纳入梨、藕煮熟后可食。


    养气

    西洋参泡茶

    夏天最好的补气药是西洋参,古语云:“西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之。”

    因为它是气阴双补的,因此人在出汗过多,觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。

    关键字: 怎么 / 如何 / 三伏天 / 养生 / 吃更 / 
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