第25小时(第一次参加半马成绩135，是什么水平？跑全马好跑吗) 2022-09-22 我是跑步时光机，一位跑了5年半的业余跑者。 第1次跑半马就用了1小时35分，也就是说配速是4分钟30秒左右，这样的速度对于一个刚跑半程的人来说是已经...
